makanan untuk ibu hamil
Faktanya setengah cangkir 90 gram porsi asparagus yang dimasak mengandung sekitar 134 mcg folat atau 34 persen dari kebutuhan harian. Beberapa tips untuk memenuhi keperluan makanan yang baik untuk ibu hamil pada kandungan 1 bulan. Pin On Info Bumil Kacang-kacangan dan buah kering menjadi pilihan cemilan sehat ibu hamil. . Sebut saja protein vitamin D iodium asam folat hingga kalsium. Asparagus dan ayam cocok untuk mengurangi morning sickness nih. Ini karena telur yang belum matang tersebut umumnya masih mengandung bakteri Salmonella aktif yang dapat menginfeksi Anda dan janin di dalam. Disunting oleh Adeline Wahyu. Omega-3 dalam jenis EPA dan DHA dapat ditemukan dalam bentuk lemak ikan ikanan laut. Hal ini dilakukan agar Anda tahu porsi yang tepat dari makanan di atas sehingga terhindar dari efek samping yang tidak diinginkan. Anda dinasihatkan untuk mengambil saiz hidangan sayur dan buah-buahan lebih bany